Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
65.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1522 kcal
|
Fat: 61.42g | Prot: 111.53g | Carbs: 144.68g.
Breakfast: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Макошь Slices из Пророщенного Льна Укроп и Томат, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Голден Яблоко , Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Домик в деревне Кефир 1%. Dinner: Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Главсуп Суп Лапша с Курицей, Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Ого Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1980 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|