Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
95.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1660 kcal
|
Fat: 68.96g | Prot: 85.96g | Carbs: 150.41g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Гречка Отварная, Вода с Лимоном, Fruttis Йогурт 5%, Творог 9%. Lunch: Чай, Котлета Говяжья. Dinner: Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Огурец (с Кожурой), Колбаса Краковская, Гречка Отварная, Ясная Горка Грудка Копченая. Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Коньяк, Чеснок, Яблоко Зеленое, Вода. more...
|
|
3495 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Volleyball - 2 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 16.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|