Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
62.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1561 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 68.85g | Carbs: 147.14g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 15%, Salaatinlehtiä, Oivariini Laktoositon, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lunch: Arla Apetina Feta 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Keso Raejuusto, Makaronilaatikko. Dinner: Soijakastike, Arla Apetina Feta 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala. Snacks/Other: Hartwall Sol, Laitilan Kukko Lager, Sandels Olut. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours and 5 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|