Mili2120's Journal, 23 Jan 19

Ya somos dos Aparte de que te motivas más 💪🏻 

si de hecho desde que inicie mi dieta, me estuve pesando diario, depues opte por hacerlo cada semana, pero hoo sorpresa habia días que le aflojaba y solo baje 200 g, no pues así no. 

Y qué dieta llevas? Yo inicié este lunes con la cetogenica y me está llendo muy bien inicie con 90.3,el martes baje a 88.2,hoy a 87.4 

Buenos estoy tratando de consumir en su mayoria proteína, sobre todo mantenerme sin hambre pero no sobrepasar mi ingesta de calorias y realmente estoy disfrutando el proceso, estoy tratando de caminar dos horas en mi trabajo y hacer ejercicio en mi casa por una hora mas o menos, viernes, sabado y domingo me voy a correr y pues me siento mejor!!!!! 

Pues felicidades Laura vas muy bien, espero ambas podamos llegar a nuestra meta, sobre todo sentirnos mejor!!! yo no he investigado sobre la dieta que me dices de que se trata? 

Cual es la cetogenica? 

MILI. ES UNA MANERA DE VER LA SITUACION; SIN EMBARGO UNA VZ A LA SEM ES SUFICIENTE. REVISA TUS DATOS ESTAN CONFUSOS. VEO QUE TE GUSTA CORRER Y CAMINAR; LA APP "RUNTASTIC" ESTA MUY PRACTICA; PRUEBALA TE LA RECOMIENDO.  

Que curioso, a mi me pasa lo contrario, porque tiendo a retener líquidos y si me peso diario la balanza me da números distintos cada día y pareciera que no bajo nada y que no vale la pena el esfuerzo, por eso elegí esperar 1 vez a la semana y a la misma hora. 

Si de hecho yo así estoy, tengo días que no bajo nada pero diariamente anoto lo que diga la báscula y se que no es nada o muy poco y hay días que en un día llegó a bajar hasta un kilo, es mi forma de exigirme durante el día! Pero dejé de hacerlo por semana por qué hay días que le aflojó mucho y pierdo muy poco. Pero gracias por los comentarios todo me sirve  

De hecho estoy utilizando runtastic runing muy buena esta app, te dice calorias, km, tiempo, GPS me encantó, runtastic contador de calorías no me gustó por eso tengo ésta, tengo otra app que es contador de pasos y todas muy buenas me motivan 

Bueno a mí me gusta hacer ejercicio, mucho tiempo me descuide y subí más de 20 kilos, esta aplicación la descubrí cuando ya había bajado tres kilos, me gusta ésta aplicación, sigo bajando de peso sin pasar hambre solo comer saludable y haciendo ejercicio, no tengo mucho tiempo durante el día, pero ya se me terminaron mis excusas para no cambiar mi estilo de vida!!!! 

INCLUSO ME ATREVO A COMENTAR. ES MAS IMPORTANTE MEDIR (PESAR) Y REGISTRAR LOS ALIMENTOS; QUE PESARSE DIARIO. COMO REFERENCIA 7000 KCALS EQUIVALE A UN KILO DE PESO. AL PASO DEL TIEMPO VAS ANALISANDO LA INFORMACION Y PUEDES VER CLARAMENTE DONDE AJUSTAR.  

Bueno también lo hago compré mi báscula de comida y mi báscula digital corporal, con todo respeto el pesares diariamente es una desicision personal creo que no me afecta para nada en mi motivación y mucho menos en mi peso, planeo mis comidas por semana presidente para evitar comer otras cosas por hambre. Pero gracias por los comentarios todo me sirve!!!! 

DE ACUERDO. CUANTAS AHORA CON LOS INSTRUMENTOS INDICADOS PARA CERRAR EL CICLO. MEDIR Y MEJORAR. MUCHA SUERTE.  

Muchas gracias!!!