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so 9 Tage Reinigung ...einige cm am Problemzonen verloren!! Gewicht naja..habe mehr erwartet, sogar wieder was zugenommen....denke ist Muskelmasse 😊😂
geht weiter mit ca.1200 kcal am Tag! danke für eure Unterstützung! 😊💪
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78.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2019:
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1086 kcal
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Fat: 30.29g | Prot: 115.90g | Carbs: 88.75g.
Breakfast: Forever Aloe Vera Gel, BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch. Lunch: SPAR Vital Zukka 100% Erythrit, Knoblauch, Zwiebeln, Clever Passierte Tomaten, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, Iglo Polar-Dorsch, Ei, Alnatura Kokosmilch, Alnatura Gemüsebrühe, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast. Dinner: SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, BEAVITA Beavita Vital. Snacks/Other: Schärdinger Quargel. more...
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3299 kcal
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Exercise:
Kettlebells - 20 minutes, Pilates - 15 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 35 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Massage - 40 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Showering - 1 hour, Sitting - 2 hours, Cooking - 1 hour. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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 Comments
super. hut ab vor deinem durchhaltevermögen... fühlst du dich gut? also: fitter, wacher, agieler... oder merkst du so nix? und das echte essen jetzt nach 9 tagen mag dein magen auch gleich wieder? bin stolz auf dich...
23 Jan 19 by member: ichios
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Vielen Dank!! Das ist ja ur lieb!!
Ja ich fühle mich viel besser!! Ja fit und geistig wach, bin wieder mehr ausgeglichen und habe Energie!
Der heutige Tag fiel mir super leicht! Das neue Programm ist sehr gut!
Habe jetzt andere Shakes, die sättigen endlich!! Juhuuuu
Und 1 Mahlzeit gönne ich mir
23 Jan 19 by member: stani13
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es sind immer die muskelmasse und die bösen wassereinlagerungen schuld 😉 wünsch dir weiterhin viel erfolg! 💪
24 Jan 19 by member: kangela83
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25 Jan 19 by member: stani13
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