Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
63 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
2012 kcal
|
Fat: 64.73g | Prot: 88.00g | Carbs: 283.02g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Курага, Сахар, Чай, Сырники, Грона Печенье Наполеон, Бефстроганов, Макароны из Цельной Пшеницы. Lunch: Чай с Сахаром, Смешанные Овощи (Замороженные), Булгур (Вареный), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Рисовый суп с говядиной. Snacks/Other: Grona Печенье Наполеон, Селянське Масло Сливочное, Кулиничи Рогалики, Nestle Nesquik, Зефир, Сахар, Danone Растишка, Какао-Порошок (Несладкий), Кокосовая Стружка, Творог 9%. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Zumba - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|