chimainex's Journal, 21 Jan 19

Waarschijnlijk eet je waarschijnlijk iets meer of hetzelfde aan calorieën dan je eigenlijk verbrand :) Dat zorgt ervoor dat je niet meer afvalt 

Maar ik eet rond de 1100 kcal? Verbrand in dan zo weinig? En ja, ik kan mezelf wel over een maag gaan wegen. Maar vorige maand woog ik net zoveel als dat ik vandaag weeg, dus dat heeft weinig zin op dit moment.  

Ik heb hetzelfde eet de helft van de cal die ik mag loop 10.000 stappen per dag en blijf op 65 hangen en wil zo graag naar 60 

Vervelend he Bentley! Ik weet exact hoe je je voelt.. 

Oh..dan weet ik het ook niet meid! Maar 60kg is toch prima voof jouw lengte :)  

Grote kans dat je lichaam zich heeft aangepast aan de lage kcal die je eet. Je lichaam kan tot 20% zuiniger aandoen als je een lange periode weinig eet. Ik zie dat je vanaf april al aan het afvallen bent. Je zou eens kunnen denken aan je kcal verhogen nu eerst tot onderhoud. Dan moet je stabiel blijven. Even de boel resetten en daarna weer oppakken. 

Ja het is echt heel vervelend :( 

Dankjewel voor je lange berichtje vecasimic! Klinkt goed, maar ergens vind ik het ook heel eng om zo iets te doen. Houd dus in dat ik rond de 2000 kcal moet eten, veel eiwitten, weinig vetten maar wel genoeg koolhydraten zoals graan en volkoren producten? Hoeveel gram moet ik ongeveer hierbij bedenken? 

ik heb zelf ook een hele lage kcalverbruik per dag ca.1500 - 1700 in 24 uur. Ik eet gemiddeld 1000- 1250kcal per dag maar im het weekend eet ik 2 dagen bewust iets meer om mijn stofwisseling te triggeren.Ik kan momenteel helaas niet sporten en het afvallen gaat traag maar lukt. Heb je al eens vasten geprobeerd? Dus geen ontbijt en eten tussen 12.00 - 20.00uur? Of een bullet koffie als ontbijt (zwarte koffie met kokosolie in de blender) Soms val je qua kilo's niet af maar verandert je lichaam wel ( meer spiermassa, minder vet ) ,dus ik zou met een meetlint opmeten ,dan heb je vergelijkwaardes. De tip van VESCASIMIC lijkt me ook een goed plan. Je kan ook wisseldouches nemen in de ochtend om je stofwisseling te stimuleren. Met het koude weer verbrandt je lichaam ook meer om op temperatuur te blijven, dus niet te warm kleden kan misschien ook nog helpen. Zorg ook voor genoeg slaap !!! Veel succes Chimainex,hou vol.De aanhouder wint.🍀🍀🍀 

ik sluit mij aan bij Suzanne, lieve chimaine je bent al zo dun nu. en je bent al best lang aan het diëten. ik zou even een pauze nemen van twee maand waarin je stabiel blijft maar dus even wat meer eet en je lijf bij voert. daarna kun je verder, al zie ik echt niet waar je die 5 kg vandaan wilt halen. maar ik veroordeel niet hoor! weet alleen dat afvallen, langdurig, slechter werkt dan snel en kort. uiteindelijk dan.  

Ik begrijp het veca! Dit zou er dus voor moeten zorgen dat mijn lichaam een soort boots krijgen & dat ik daarna weer afval? Ik ben heel benieuwd. Ik ga hier denk ik donderdag mee beginnen aangezien ik morgenavond nog uiteten ga (vet eten). Van te voren zal ik alles alvast berekenen en opschrijven wat ik ga eten. Ben heel erg benieuwd of dit ook voor mij werkt!! 

Het valt echt wel mee Lotte. Ik oog zo op foto’s, maar laatst in de sportschool had ik toch mooi een vetpercentage van 29%, wat voor mijn leeftijd in de categorie ‘hoog’ valt. Ik heb genoeg vetjes die er af kunnen, inclusief mijn gewicht. Toen ik 57 woog, voelde ik mij echt prettig en mooi. Die 3 kilo kan onwijs veel schelen, vandaar dat ik het graag wil! Het lichaam blijft een raar iets.. we gaan wel zien hoe het over een paar maanden is.. 

Dankjewel Biene Mays voor je berichtje! Het IF dieet is dat volgensmij toch, dat vasten? Ik heb het wel eens geprobeerd maar aangezien ik vaak om 6 uur sochtends al uit bed moet is tot 12 uur wachten echt heel erg lang voor mij, dit gaat mij makkelijker af in de weekenden of vakantie’s. Koffie lust ik helaas niet.. maar die douchebeurt bevalt me wel! ga eens kijken of dat helpt. Helaas ben ik een slechte slaper en een behoorlijker stresser; iets wat ik al jaren heb😰.. speelt ook allemaal wel mee denk ik. 

Ga ik doen vecasimic! Ben reuze benieuwd wat het met mijn lichaam gaat doen. Vind het alleen lastig uit wat voor producten in de kcal moet halen, aangezien ik maar minder als 25 gram vet mag.. 

Dank vecasimic! Ik houd je op de hoogte ervan! 

Zorg gewoon dat je genoeg eet en blijft eten!! Je kan nu wel gaan crashen maar hoe zie je dat straks voor je? 

oooh heel herkenbaar chimainex! ik ben al jaren met tussenpozen aan het vechten om op 58 terug te komen... en in die tussenpozen kom ik weer aan, sinds tot 65... dan ga ik met t grootste gemak weer terug naar 63, soms 62. maar dat laatste stuk lukt maar niet... heel frustrerend...  

Ik zie dat ik trouwens even lang ben als jij 😄 

Ik crash niet Anouk? Ik eet gewoon voldoende. Rond de 1200 kcal. Ik verbruik rond de 1500 kcal. Dus dan 300 kcal er onder zitten, is prima!  

door de weeks net iets onder je callorie behoefte gaan zitten en in het weekend iets erboven. dat helpt bij mij wel is. of een dagje of paar dagen iets minder koolhydraten eten wil ook wel is werken bij sommige. hoop dat je er wat aan hebt