|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
806 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 38.91g | Carbs: 84.31g.
Breakfast: Паштет из Куриной Печени, Хлеб из Закваски, Lactel Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Дамди Ет Филе Бедра Индейки, Фасоль (Консервированная), Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Баклажан, Перец Болгарский, Огурец, Помидор, Фета, Курогрудка, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Яблоко, Активиа Питьевой Йогурт , Ол Лайт Гранола. more...
|
|
 Comments
Ужин: куриный суп лапша -54 ккал
21 Jan 19 by member: amina-aniy
|
Добрый день!) скажите пжл за какой период вы пришли к такому результату? И на сколько Ккал питались в день? И соблюдали ли БЖУ? Ну и примерный рацион в день? Если не затруднит пожалуйста ☺️
21 Jan 19 by member: Aziza_kz_10
|
Добрый день Aziza_kz_10! Мы с супругом начали правильно питаться с 10.09.18г. После третьих родов вес был приличный 68 кг спустя три месяца -10 кг. Сейчас мой вес 57,400. Я начинала с 1200 ккал и через месяца начала уменьшать ккал, сейчас уже употребляю 950 ккал. Не совсем соблюдаю БЖУ, иногда сбиваюсь. Весь свой рацион я скидываю здесь и прописываю завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Главное не кушать жаренное на сковородке, мучное дрожжевое, сладкое, соленое. Все это можно заменить рецепты тоже выкладываю иногда, когда есть заинтересованные люди. И всегда взвешивать еду. Поделитесь своей информацией, какой у вас вес и на сколько вы хотите похудеть?
22 Jan 19 by member: amina-aniy
|
Сейчас вешу 62 кг, на ПП села когда была 70 кг, скинула 8 кг за 2,5 месяца. Цель ещё скинуть хотябы 5-6 кг, но вес уходит очень медленно. Так как я сейчас еще на ГВ меньше 1500 Ккал в день не могу есть. Тоже придерживаюсь жирного, складного и мучного. Я слежу за вашей лентой)) очень полезно, вкусно и интересно👍👍👍
22 Jan 19 by member: Aziza_kz_10
|
А какой у вас рост? Конечно если вы на ГВ то меньше 1500 ккал ни как нельзя, даже 1800 ккал было бы правильней. Не переживайте, эти лишние кг очень быстро уйдут😉. Вы и так скинули 8 кг за 2,5 месяца, это прилично.
22 Jan 19 by member: amina-aniy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amina-aniy's Weight History
|