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Steaks vegan maison 👌🏻🕺🏻
View Diet Calendar, 21 January 2019:
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1407 kcal
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Fat: 54.43g | Prot: 100.16g | Carbs: 117.20g.
Lunch: Pizza au Fromage, Mozzarella, Auchan Bio Poelee de Legumes. Dinner: Pain aux Céréales, Picard Soupe Ramen, Céréal Bio Grill Végétal Steak Soja et Blé. more...
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 Comments
peux tu me donner la recette ? 😀
21 Jan 19 by member: louloute06400
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Pour 10 steaks:
- une boîte de Haricots rouges
- une boîte de Pois chiches
- une betterave
- de la chapelure
- de l’avoine
Mélange au blender haricots, pois chiches et betteraves, en les mixant à moitié qu’il reste des morceaux. Ensuite, dans un bol rajoute 6 cuillères à soupe de chapelure et 8 cuillères à soupe d’avoine.
Tu peux ensuite rajouter des épices, piment d’espelette, ail, oignon, et des ingrédients à ta convenance style légumes ou fromage !
Direction le four pendant 20min de chaque côté à 180degrès (pour assécher les steaks). Et c’est prêt ! Perso je les congèle, et tu peux les utiliser pour lasagnes, cannelloni ... n’importe quel plat à base de viande :)
21 Jan 19 by member: Nusti
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22 Jan 19 by member: louloute06400
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