Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1044 kcal
|
Fat: 46.14g | Prot: 53.41g | Carbs: 106.21g.
Breakfast: Рот Фронт Крекер Бодрость с Отрубями, Избенка Творог Обезжиренный со Сметаной, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Избенка Кефир 3,2%, Бананы, Рот Фронт Крекер Бодрость с Отрубями, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Растяжка - 23 minutes, Интенсивная интервальная - 1 hour, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|