Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1856 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 111.33g | Carbs: 243.67g.
Breakfast: Сыр Голландский, Куриная Печень, Сметана 15%, Блины с Творогом, Макароны Отварные. Lunch: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Борщ со Свининой. Dinner: Куриные котлеты на пару от босса, Гречневая Каша. Snacks/Other: Хлеб Черный, Словяночка Кефир 1%, Сильпо Банан, Блины с Творогом, Творожная Запеканка, Яблоко Желтое. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|