@ghinafau's Journal, 17 Jan 19

Di sini ada ga sih yg makan masih bebas apa aja, nyemil, tapi masih defisit kalori dan turun bbnya?

60 Supporters    Support   

1 to 20 of 36
Comments 
saya...hihihihi 
17 Jan 19 by member: ekautamip
Kalori yg dibutuhkan sehari-hari berapa ka? 
17 Jan 19 by member: @ghinafau
Bmr ku 1100lebih...klu AKG di FS 1500 an...kan masih dibawah TDEE. Jadi masih bisa turun bb 
17 Jan 19 by member: ekautamip
saya 
17 Jan 19 by member: novita maulidia
aku :v 
17 Jan 19 by member: elsamrlanii
bmr aku di atas 1100 tdee nya 1700+ gitu, jadi makan ditengah-tengah mantap sambil nyemil :v wkwk, tapi tetep workout kak. 
17 Jan 19 by member: elsamrlanii
Saya, alhamdulillah 
17 Jan 19 by member: indahadawiyyah03
saya juga 
17 Jan 19 by member: @evi
BMR apaan ya.. 
17 Jan 19 by member: Irwan Hasbi
me me👌 
17 Jan 19 by member: cattleyaaa
ak banget meekipun turunnya gak bisa drastis 
17 Jan 19 by member: kharismak
Irwan.. BMR itu basal metabolic rate..atau kebutuhan kalori tubuh saat memompa jantung..aliran darah..memperbaiki sel..bernafas..mencerna makanan..dll nahh..klu makan kurang dari bmr itu tidak bagus bagi kerja organ tubuh.. setau aku gitu..ma'af yaa klu kurang jelas..hehehehe 
17 Jan 19 by member: ekautamip
Sayaaa..., ☝️☝️ masih ngemil roti, masih minum thai tea, masih makan makanan kesukaanku 😁 bb masih turun kok 
17 Jan 19 by member: mix_fruits
aku makan sih masih bebas, tapi kalo udah diikutin sama nyemil. ambyar sudah 
17 Jan 19 by member: marsmaIIow
saya kak.. tp ttp mmperhatikan makronya kak.. msl kalau jatah makan gula sdh amblas smpai makan siang sy gk nyemil lg soreny hehe..  
17 Jan 19 by member: aida fasha
Bikin jus buah aja , jd kenyang . Biar ga pingin ngemil trus 
17 Jan 19 by member: sanwu
paling enak diet ini mahh,, mau mkn apa aja bebas,, kalo saran aku kalo pengen mkn tinggi kalori tinggal di sesuaikan aja takarannya,, 
17 Jan 19 by member: agusfauziana
gimana sih ngitung bmr? 
17 Jan 19 by member: niinaaheer
aku makan apa aja, ocd jendela 6 jam plus defisit kalori. ya lumayan turun walau dikit dikit 
17 Jan 19 by member: putriira
ngitung bmr pake bmr calculator aja mb, banyak di google, saya bmr 1700 tdee 2100, menuhin bmr aja kayanya susah bgt, makan dikit udah kenyang, galau juga jadinya  
17 Jan 19 by member: alif sukowati

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


@ghinafau's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.