Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
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50.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2019:
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1647 kcal
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Fat: 52.14g | Prot: 76.61g | Carbs: 216.91g.
Breakfast: 햇반 렌틸콩밥, 오뎅국, 바나나, 계란후라이. Lunch: 갈비만두, 꼬막, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 콩나물무침, 마파두부, 감자국, 밥, 깍두기. Dinner: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 무나물, 계란후라이, 찐고구마, 대림선 크라비아, 양배추찜, 햇반 렌틸콩밥. Snacks/Other: GS25 영화관팝콘, 오리온 젤리밥, 뚜레쥬르 파이스틱, 청우 아꾸뿔레, 사과즙, 남양 프렌치카페 카페믹스, 구운계란, 정관장 홍삼원 골드, 귤. more...
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1475 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 56 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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