como esta el bizcocho que hive ayer!! maaaadre mia! hoy he estrenado rutina de pesas. Me han puesto una con mas peso libre y menos maquina. ademas 25 minutos de eliptica. si le añadimos las 17 horas se ayuno, me voy a comer hasta el film transparente jaja
View Diet Calendar, 14 January 2019:
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1382 kcal
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Fat: 61.33g | Prot: 94.25g | Carbs: 113.67g.
Breakfast: Café Cortado, Alesto Mezcla de Frutos Secos, Mi Bizcocho Avena y Plátano. Lunch: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Milbona Skyr Natural, Salsa Bechamel, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros. Dinner: Aceite de Oliva, Verdifresh Brotes Tiernos, Chene D'argent Medallones Cabra, Tomates, Aguacate, Salsa Bechamel, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pimiento Rojo. Snacks/Other: Mi Bizcocho Avena y Plátano. more...
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2633 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Pilates - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 38 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 12 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes. more...
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Comments
14 Jan 19 by member: EvaSieteTres
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A tope. La.semama pasada comentasteis por aquí el tema de máquinas, peso libre.... investigue, hablé con los monitores, con mi hijo mayor que lleva años....bla bla. Y decidir cambiar la rutina. Llevo dos años con máquinas, lo compagino con TRX, HIIT, HIITBOXING, correr....y mi sesión semanal de Pilates ( esa es sagrada)
Ahora iré más con peso libre y menos máquina. A ver qué tal.....
Tengo una edad ya jajajaja, así que la idea es fortalecer y estar en plena forma. Nada de muscular ni ponerme en plan bestia. Tampoco creo que mi cuerpo esté preparado ya para eso...jejej
14 Jan 19 by member: kutxurru
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