Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
65.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1737 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 66.18g | Carbs: 208.83g.
Breakfast: Grow Food Смузи-Боул с Клубникой и Киви, Bombbar Протеин Шоколад, Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Мираторг Бекон Любительский, Красный Луч Молоко 3,2, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеин Шоколад, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Dinner: Помидоры, Болгарский Перец, Личи. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Красный Луч Молоко 3,2, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|