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resumo do dia: café da manhã foi mingau de aveia com banana e ameixa; almoço foi pão com queijo e amendoas; lanche da tarde foi laranja, pão e banana (mas só tem foto da laranja) e jantar, ovinho com atum.
View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1621 kcal
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Fat: 63.72g | Prot: 79.22g | Carbs: 198.54g.
Breakfast: Président Manteiga, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Banane, 3 Corações Café Extra Forte, Yoki Aveia em Flocos Finos. Lunch: Fontini Castanha de Caju, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Scala Mussarela, Wickbold Pão do Forno Integral. Dinner: President Manteiga com Sal, Mantiqueira Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado. Snacks/Other: Cacau Show Chocolate Sabor Pimenta, Banane, Président Manteiga, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Orangen. more...
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2103 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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