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boa noite galera, estou comendo 1100 calorias diarias, oi seja, bem pouco, mas estou comendo bem, quero perser 1 kg por semana. O app me indicou comer 2400 kcal por dia, so que como apenas metade disso
View Diet Calendar, 08 January 2019:
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1072 kcal
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Fat: 44.08g | Prot: 106.89g | Carbs: 60.15g.
Breakfast: Melão, Itambé Iorgute Fit, Quaker Aveia em Flocos, Martigran Granola com Castanhas, Italac Leite Integral, Café com Açúcar. Lunch: Contra-filé. Dinner: Liv Up Carne Moída com Cenoura e Vagem. Snacks/Other: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella. more...
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2633 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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