Rooibos Safari! (the tea shop ) 😋 Ayuno intermitente, lo habeis probado? Qué resultado habeis obtenido?
View Diet Calendar, 08 January 2019:
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1389 kcal
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Fat: 60.31g | Prot: 71.21g | Carbs: 150.01g.
Breakfast: The Tea Shop Rooibos Safari. Lunch: Fideos de Arroz Secos, Champiñones Portobello, Pimientos Amarillos Dulces, Hacendado Chuleta de Contramuslo de Pavo, Caldo de Carne, Aceite de Oliva, La Sirena Espárragos Trigueros, Cebollas, Salsa de Soya (Soja). Dinner: Activia Yogur Natural 0%, Kiwi, Albahaca, Aceite de Oliva, Galbani Mozzarella Light, Tomates, Tostadas de Pan Integral. Snacks/Other: Canela, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Videca Piña en Su Jugo. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Unido a dieta cetogénica, desde primeros de octubre, hasta ahora me va muy bien.
Lo he ido introduciendo en mi rutina lentamente, desde el 12/12 inicial hasta 36/1 actual, dos veces por semana, combinando varios.
En 15 días lo intentaré con 72/1 combinado con 12/12, para seguir experimentando.
08 Jan 19 by member: xinuhe
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para empachos y retenciones es genial. para el peso yo no noté diferencia, pero sí reduje la ansiedad por la comida.
08 Jan 19 by member: aryak6
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Woww acabo de ver tu perfil y lo tienes todo super estudiado !! Qué crack!
Yo de momento quiero intentar hacer un día a la semana 16 h de ayuno a ver que tal me va
08 Jan 19 by member: wondercris
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Si reduce la ansiedad por la comida ya me merece la pena, porque tengo para dar y regalar 😥
08 Jan 19 by member: wondercris
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Quizás estás comiendo demasiado pocas calorías, 1200-1300... qué altura tienes? muévete más para poder comer un poco más. el ayuno hace que hagas comidas más grandes (mismas kcal, menos comidas) y por eso ayuda a tener menos ansiedad. Mucho ánimo.
08 Jan 19 by member: aryak6
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Calorías... a groso modo se resume en eso, bueno eso y ejercicio, si solo cuidas la alimentación seguirás siendo "fofi-sano" // Ni ayunos ni cetogénica, no hay milagros y mucho menos es recomendable para todo el mundo. // Y por Dios... ayunar no significa consumir pocas calorías (el organismo necesita un mínimo para subsistir) de hecho ese déficit calórico debería producirse por un aumento de la actividad y no por una reducción en la ingesta (aquí vienen los trastornos alimenticios y déficits en nutrientes)
08 Jan 19 by member: SupSpider
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Creo que va a ser por la calorías, aun que debo de reconocer que me cuesta llegar a las que debería comiendo sólo comida saludable.. (tengo que aprender a disfrutar del nuevo hábito y mejorar en la cocina.. 😅)
Y lo del deporte totalmente, ambos van unidos de la mano.
08 Jan 19 by member: wondercris
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si te cuesta llegar porque no puedes comer más cantidad, pon grasas saludables como frutos secos o quesos, que te los comes sin darte cuenta y le van muy bien al metabolismo.
10 Jan 19 by member: aryak6
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