|
Jänskättä. Tänään on meijän salilla hyvinvointitapahtuma ja siellä Inbody-mittaus. Edellisessä mittauksessa kävin 3 kk sitten ja se antoi sykäyksen siihen et haluan pitää itsestäni parempaa huolta. Salilla ja jumpissa on käyty ja järkevästi syöty. Lähinnä toivon et viskeraalisen rasvan määrä olis pienentynyt ja samalla riski 2 tyypin diabetekseen vähentynyt. Iltapäivällä nähdän kuis leidin käy.
View Diet Calendar, 05 January 2019:
|
2148 kcal
|
Fat: 59.70g | Prot: 190.32g | Carbs: 211.43g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Milbona Creamy Quark Vanilla Flavour. Lunch: Kirjolohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Vihersalaatti. Dinner: Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Puhdistamo Chia-Siemenet, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Sportyfeel Proteiinijauhe. Snacks/Other: Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Pähkinäsekoitukset, Sportyfeel Protein Drink Pear, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|