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Feliz. Mesmo com algumas jacadas de fim de ano, a dieta cetogênica fez meu corpo continuar "queimando". Cheguei no peso ideal, mas decidi que quero perder mais 2 quilinhos...vamos q vamos...foco total no Carbs abaixo de 20g + JI + Exercícios.
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64.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 03 January 2019:
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909 kcal
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Fat: 58.54g | Prot: 60.58g | Carbs: 36.17g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Iogurte de Kefir, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha, Quiabo Cozido. Dinner: Banha de Porco, Vapza Carne Seca Desfiada, Iogurte de Kefir, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Ovo. Snacks/Other: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Extrato de Baunilha, Abacate, Iogurte de Kefir. more...
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2957 kcal
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Exercise:
Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Hiking - 40 minutes, Housework - 2 hours, Breastfeeding - 3 hours, Rowing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 5 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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