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MULHERES QUE FAZER JEJUM INTERMITENTE
Esta semana é o 3* JI24. Estou nessa desde próximo ao Natal. Antes disso fiz 1 mês de JI todos os dias 16hs. E antes ainda fiz revezamento de 24hs e 12hs.
Ontem fez 3 meses que estou nessa reeducação alimentar. Estou me sentindo muito bem. Porém, ontem fiz pesquisas sobre JI para mulheres. Pelo que entendi dentre os maravilhosos benefícios.. surgem afinações e dúvidas sobre a sensibilidade à insulina, tolerância a glicose, alterações hormonais que podem desrregular a menstruação.
Gostaria de saber se alguma de vocês tem percebido algum problema. Obrigada
View Diet Calendar, 30 December 2018:
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1183 kcal
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Fat: 37.34g | Prot: 56.98g | Carbs: 158.95g.
Lunch: Melancia, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Abobrinha Cozida, Beterrabas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farinha de Aveia, Kodilar Tapioca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite Extra Virgem, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Amêndoas, Uvas-Passas (sem Sementes), Vinagre, Sal, Clara de Ovo, Tomates, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Quaker Farinha de Aveia, Melancia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Montan Semente de Linhaça. more...
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1311 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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