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View Diet Calendar, 30 December 2018:
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1468 kcal
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Fat: 45.42g | Prot: 113.25g | Carbs: 142.78g.
Breakfast: Banane, Lidl Framboise, Van Houten Cacao en Poudre, Bell Plantation PB2, Pomme Golden, Malo Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Farine de Coco, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Kraft Philadelphia Light Nature, Oeuf (Entier). Lunch: Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Logismose Skyr Nature, Fruistar Myrtilles Sauvages, Panzani Semoule Fine, Tomates Cerises, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Nature&Moi Cheddar Flavour, Soignon Chèvre Allégé, Alpro Lait d'amande Original, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf (Entier), Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Poivrons Rouges Doux, Oignons Rouges, L'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%. Dinner: Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Sojasun Yaourt Citron, Myprotein Active Women Diet Blend, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Banane, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oignons Rouges, Champignons, Tomates Cerises, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Heinz Classic Barbecue Rich & Smokey, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Lima Tempeh Fumé, Butternut. more...
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 Comments
Bowl cake à la semoule fine sauce bolognaise
30 Dec 18 by member: sissouetfifi
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Bonjour peux avoir la recette bowl cake svp
30 Dec 18 by member: webso
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jamais gouté salé ca doit être pas mal aussi sissou 😉
30 Dec 18 by member: princesse1977
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30 Dec 18 by member: chouchouquette27
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Dans un bol allant au four à micro-onde on mélange 30 g de semoule fine 1 œuf entier 30 ml de lait on mélange bien on ajoute du sel du poivre les épices de son choix et la garniture moi à l'intérieur j'ai mis poivron oignon viande hachée un peu de gruyère on mélange le tout et on fait cuire au micro-ondes 2 minutes environ puis une fois cuit on le démoule sur une assiette et on le nappe de sauce bolognaise ou autre sauce
31 Dec 18 by member: sissouetfifi
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Miam ! Merci pour la recette, nourrissante, rapide et pratique, je vais l'essayer !
31 Dec 18 by member: Taven1963
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