|
итак, что я имею за 2 месяца (промежуточные результаты):
рост 172см
вес 68кг (-7кг)
ОТ 74см (-6см)
ОЖ 83см (-7см)
ОБ 104см (-6см)
ОН 61см (-2см)
Уже самой интересно стало, будет ли у меня талия 64см, а попа 94см?
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
1269 kcal
|
Fat: 39.18g | Prot: 76.34g | Carbs: 161.55g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Мегас Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Смешанные Овощи (Замороженные), Омлет с Молоком. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Snacks/Other: Everyday Батончик-Мюсли Granola с Яблоком и Клюквой, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Мандарины, Яшкино Печенье Апельсин, Guandy Маршмеллоу Мини, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|