|
На две порции: Говядина 300 грамм (114ккал на 100 грамм) Яйцо варёное 2 штуки Овощи (бобовые подходят больше всего) скок угодно (40 ккал на 100 грамм) Соленые огурчики пару штучек Сыр салатный 100 грамм (100ккал) Итого на порцию выходит примерно 350 ккал
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1190 kcal
|
Fat: 34.79g | Prot: 130.03g | Carbs: 86.41g.
Breakfast: Pirkka Juusto-Riisikakku, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Pirkka Juusto-Riisikakku, Valio Kevyt Maito. Lunch: Naudan Paistisuikale, Salaattijuusto 3%, Venäläinen Suolakurkku, Kananmuna, Papusekoitus. Dinner: Naudan Paistisuikale, Salaattijuusto 3%, Venäläinen Suolakurkku, Kananmuna, Papusekoitus. Snacks/Other: Innocent Super Smoothie Berry & Protein. more...
|
|
1688 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
20 Dec 18 by member: mishabobo
|
Ну да, на тебя и меня подойдёт 😅
20 Dec 18 by member: AlionJ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|