Altynai.zhapbas's Journal, 19 Dec 18

Привет у нас ватсап есть группа FAT Многие там кто хочет можете номера остовлять я дабавлю

---

1255 kcal

Fat: 41.26g | Prot: 59.94g | Carbs: 172.36g.   Breakfast: Alpen Gold Арахис и Кукурузные, Петропавловское Молоко 1,5%, Победа Горький Шоколад 72%, Банан, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие. Lunch: Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Bombbar Protein Cookie Chocolate. Dinner: Вареное Яйцо, Петропавловское Молоко 1,5%, Песочное Печенье, Mexxi Конфета, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Здорово Слайсы Рисовые. Snacks/Other: Банан, Мандарины. more...

1629 kcal

Exercise: ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...