Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
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50.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2018:
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1762 kcal
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Fat: 66.64g | Prot: 68.82g | Carbs: 230.81g.
Breakfast: 고로케, 뚜레쥬르 미니데니쉬, 오꼬노미야끼, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 배추국. Lunch: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 떡볶이, 동원 알감자만두, 원할머니 명품 육개장, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 호두멸치볶음. Dinner: 어묵, 단무지, 참치 샐러드, 계란국, 우엉조림, 당근볶음, 깍두기, 파프리카, 밥. Snacks/Other: 사과, 오리온 꼬북칩 콘스프맛, 켈로그사 첵스초코, 호두, 라벨리 초코 플레이크, 롯데 에이비씨 초코, 아몬드, 오리온 젤리밥, 귤. more...
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1337 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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