|
Всё сегодня приняла решение набирать массу тела и есть на 1500-1600 каждый день буду поднимать калории по 50 кал в день завтра постараюсь съесть на 1400 или 1450 кал надеюсь получится. Очень боюсь поправиться но я понимаю что надо. Тем более я всегда знаю если я захочу я опять похудею. Я заметила что вес всё уходит и уходит меня это пугает я медленно изчезаю. Я хочу жить и радоваться а не зависить от кал и бжу. Надеюсь до нового года наберу 3 кг.
|
47 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
1294 kcal
|
Fat: 37.58g | Prot: 92.53g | Carbs: 142.02g.
Breakfast: Красные Помидоры, Подворье Пастила Белевская из Свежих Яблок Диетическая, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Подворье Хлеб Датский. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, ВкусВилл Мёд Натуральный (Луговые Медоносы), ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Dinner: Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
1257 kcal
|
Exercise:
ходьба - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|