Конечно это всё очень вредно, но пока получается только так😔 я считаю, для начала главное - держать каллораж! А пока даже это мне удаётся с большим трудом😭
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1475 kcal
|
Fat: 65.67g | Prot: 37.75g | Carbs: 185.74g.
Breakfast: Хлебцы, Ahmad Tea Зеленый Чай. Lunch: Хлебцы, Банан, SPAR Курочка с Ананасами . Dinner: Хлебец. Snacks/Other: Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", Эко Хлеб Хлебцы с Семечками, Ahmad Tea Зеленый Чай, Orion Choco Pie. more...
|
|
Comments
12 Dec 18 by member: lissa♡♡
|
Я тоже без сладкого пока не очень хочу кбжу поддерживать, пытаюсь вписывать десерт каждый день . Но вот что то результата пока не очень вижу🙈
12 Dec 18 by member: Anna24Moskva
|
я пытаюсь пока просто соблюдать каллораж, а потом уже постепенно переходить на пп, в рамках каллоража
12 Dec 18 by member: vishenka_iv
|
Девчонки, рассчитайте правильно кбжу, и все ваши вкусняшки в умеренном количестве можно будет вписать в кбжу и есть практически каждый день.
И не забывайте про Тренировки 💪🏽
12 Dec 18 by member: IAAkulova
|
Да тренировки надо обязательно, хоть так я их не люблю, все время голова кружится и в глазах темнеет от этих бесконечных приседаний, выпадов и тд. Эх🙈
12 Dec 18 by member: Anna24Moskva
|
Насчёт тренировок - нельзя перегружать себя и тренироваться до темноты в глазах! Нужно чувствовать комфорт во время тренировок!
13 Dec 18 by member: vishenka_iv
|
Vishenka я себя совсем не перегружаю спортом, но просто из за очень низкого давления все время темнеет в глазах и кружится голова когда много повторов приседаний и похожих упражнений. Не ходить совсем я не могу, надо же тело поддерживать 🙈 поэтому как то так получается )
13 Dec 18 by member: Anna24Moskva
|
13 Dec 18 by member: Nastya19861804
|
Не то слово вкусно) но я чуть чуть, в пределах каллоража)
13 Dec 18 by member: vishenka_iv
|
Молодец! У меня были дикие срывы, пока я не начала покупать вкусняшки, и калорий по 200 в день им выделять). С таким кайфом хожу по АШАНу выбираю вкусняшку, тчательно продумываю😹😋
13 Dec 18 by member: Nastya19861804
|
У меня в планах от вредных вкусняшек со временем совсем отказаться - всё таки это вредно для здоровья, для кожи (очень проблемная кожа у меня), для фигуры, для желудка..... сейчас очень много сладостей с хорошим составом, всякие пп батончики и т. д. , вот хочу постепенно привыкнуть к этому)
13 Dec 18 by member: vishenka_iv
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vishenka_iv's Weight History
|