|
體脂40.3 M-4.5 F-25.7
No stool
從4/26到今日體重降了30.2公斤、體脂少了13.3%
一個里程碑的達成，最擔心我的您，希望您在那有看到
很抱歉再您離開後我才開始努力改變自己、認真生活
我知道還不夠，我會繼續努力💪，也會把媽媽照顧好的
|
73.4 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1238 kcal
|
Fat: 38.65g | Prot: 140.11g | Carbs: 67.29g.
Breakfast: Costco 原味貝果, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪, 義美低脂鮮乳 義美低脂鮮乳. Dinner: 小卷, 海帶, 玉米筍, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Other: Meta 纖維粉, 萬歲牌 無調味堅果, Costco Path of Life 有機青花菜, Costco 冷凍鱸魚片. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|