|
Скудный ужин.Аппетита нет весь день.После ночной смены чувствую себя разбитой,еще и этот огромный вес угнетает.Буду на корпоративе жирной свинкой.Калораж в день 1500-не худею толком,хотя сжигаю больше.Работаю на заводе в дневные и ночные смены.
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
559 kcal
|
Fat: 6.28g | Prot: 43.18g | Carbs: 81.08g.
Breakfast: Тунцов Икорная Закуска, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Зерновой. Lunch: Курага. Dinner: Огурец (с Кожурой), Тунцов Икорная Закуска, Хлеб Зерновой, Фрау Марта Горошек Зеленый. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин. more...
|
|
 Comments
Не расстраивайтесь! Все уйдёт, главное не отчаиваться! И не бросать похудание!!! Я тоже все ещё жирная свинка 😢 и вес херово уходит...
07 Dec 18 by member: LusiaaKin
|
Наедать было проще😁Я была очень стройной,спортивной.Потом сломала позвоночник и всё...
07 Dec 18 by member: НатаВМ
|
У вас вес стоит, потому что вы съедаете слишком мало калорий. Ничего удивительного.
07 Dec 18 by member: ltalk1
|
Пробовала увеличивать калораж-полнею
07 Dec 18 by member: НатаВМ
|
нужно менять каллораж. т.е. пн-пт 1400 ккал, сб 2500 (съесть нормально углей и жиров), вск 2000 ккал.
07 Dec 18 by member: AlexeyMarkin
|
Есть больше калорий и к 8 марта уже не будете свинкой)))
07 Dec 18 by member: 100+кг_Счастья ☆
|
Я стала бояться еды,калорий.Все чаще ловлю себя на мысли что вообще есть не хочу
07 Dec 18 by member: НатаВМ
|
это эффект "плато". Посмотрите на ютьюбе видео,там много удельных советов ухода от такого " застоя")Мне вот,например,очень нравится канал Тани Рыбаковой
07 Dec 18 by member: xomutovadashenka
|
1400 ккал ..... это категорически мало для плавного похудания. Ваш вес должен составлять 50 кг при росте 1,5 метра, тогда вы будете худеть. При весе 56 рост 1,6 м дневной каллораж 1700 минимум. Откуда организму брать энергию что бы не волнуясь тратить жир? Ему нужны угли в топку. А сейчас вы в анабиозе плюс загнаная ЦНС работой и ультрадефицитом по каллориям. 1,2 грамм жиров, 1,5 грамма белков, остльное углеводы на 1 кг тела. И не спешить. Сначала начнется набор, организм еще не знает что кормить будут всегда, потом привыкнет, появится энергия для жизни и начнет отдавать.
07 Dec 18 by member: Майстер
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|