Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
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50.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2018:
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1708 kcal
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Fat: 49.46g | Prot: 90.91g | Carbs: 233.88g.
Breakfast: 서브웨이 터키 베이컨 아보카도, 코스트코 블루베리베이글, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 멸치볶음, 계란후라이, 바나나. Lunch: 파프리카, 청국장찌개, 소불고기, 깍두기, 익힌 브로콜리(냉동), 밥, 배추전. Dinner: 홈플러스 슬라이스햄, 치아바타, 상추, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널). Snacks/Other: 동원 비플레인 플레인, 냉동 블루베리, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 사과, 오리온 젤리밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 귤, 호박고구마. more...
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1386 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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