Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
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80.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2018:
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1733 kcal
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Fat: 36.35g | Prot: 145.90g | Carbs: 207.42g.
Breakfast: 랭킹닭컴 닭대리의 레몬갈릭드레싱, 아메리카노, 현미밥, 닭가슴살, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Lunch: 랭킹닭컴 닭대리의 레몬갈릭드레싱, 닭가슴살, 현미밥. Dinner: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 야채볶음, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 배, 두보식품 오트밀. Snacks/Other: Rule 1, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. more...
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2369 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Driving - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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