|
Спорим с подругой. Моя тренер говорит, что если кушаешь по калориям, нужно держать точную цифру и максимум отклоняться на +/- 50 кк. Тренер подруги говорит, что отклонения могу быть на 200-300. Где правда и почему?
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1806 kcal
|
Fat: 97.96g | Prot: 111.00g | Carbs: 119.50g.
Breakfast: Kinder Молочный Ломтик, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lunch: Каждый День Цветная Капуста, Говядина Отварная. Dinner: Дикси Кабачок, Говядина Отварная, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Вареной Сгущенкой 15%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Виктория Котлета Рыбная. Snacks/Other: Семейка Озби Сушки Челночок. more...
|
|
 Comments
Где правда не могу вам сказать. Скажу о себе если отклонения в 200 ккал в меньшую сторону никаких изменений. Я часто не добираю ккал, 3 раза в неделю стабильно. А вот если я на 200-300 превышу , то на утро меня будет ожидать сюрприз на весах в 200-400 гр. привеса. Конечно это ерунда , вода скорее всего , но не приятно. Именно из-за этого я и топчусь на месте. Нужно всё-таки стараться придерживаться четких границ. Поэтому я думаю мнение вашего тренера более правильное.
05 Dec 18 by member: tati_p
|
tati_p, большое спасибо за ответ! Моя тренер просто говорит, что организм привыкает к определенным калориям и если их менять, типо сегодня 1300, завтра 1400, послезавтра 1200 - то организм что-то там (ну образно говоря будет в шоке, что нет четких рамок) и можно стоять вес и похудение будет неэффективно. Поэтому я удивилась, что подружка часто недоедает 200. Ибо я, даже если 200 осталось, все равно чем-то забиваю эти кк 🤔
05 Dec 18 by member: Nattie Foxx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nattie Foxx's Weight History
|