|
Сейчас начала разгонять обменку и взвешиваться каждый день. Кушаю сейчас на 1200-1300 ккал и вес стоит. Планирую разогнать до 2000 ккал😅 пожелайте удачи 🤞🏻
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1119 kcal
|
Fat: 35.38g | Prot: 38.46g | Carbs: 158.40g.
Breakfast: Обожайка Пастила, Кускус (Вареный), Окей Вишня Сушеная , Микоян Ветчина из Куриной Грудки, Санта Бремор Икра Трески, Братья Чебурашкины Масло 82,5%, Хлебопек Хлеб Поморский. Dinner: Хлебопек Хлеб Поморский, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Snacks/Other: Красный Октябрь Аленка, Epica Йогурт Питьевой Яблоко, Банан, Киндер Пингви Кокос, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
28 Nov 18 by member: ledenec345
|
Как планируете повышать? Какая у вас норма ккал?
28 Nov 18 by member: tutumda
|
Я сейчас прибавляю по 100ккал и смотрю на вес, но он все время стоит. Моя норма 2100, а дефицит 1700
28 Nov 18 by member: nadink2001
|
28 Nov 18 by member: Malika)
|
28 Nov 18 by member: nadink2001
|
Вы всё правильно делаете. Наберитесь терпения. Успехов!
28 Nov 18 by member: Kais-spb
|
28 Nov 18 by member: Нелли062
|
28 Nov 18 by member: nadink2001
|
всё получится, удачи и терпения.
28 Nov 18 by member: alain797
|
О, я тоже начала. Удачи нам😇
28 Nov 18 by member: Hapjinmin
|
Тоже начала разгон, успехов👍
28 Nov 18 by member: Аленка***
|
Удачи ! Занимаюсь тем же самым . А то на почве дефицита в 1400 ккал пропали месячные :( ( моя норма дефицита 1700)
28 Nov 18 by member: zhebeleshka
|
вы на фатсикрете норму высчитываете ?просто мне на разные сайтах от 2500 до 1700 насчитали незнаю на что ориентироваться. да и вообще только вчера первый раз услышала что нужно калории поднимать, ещё не разобралась!
28 Nov 18 by member: Катерина Шарафан
|
Нет, я не тут высчитывала норму)
29 Nov 18 by member: nadink2001
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadink2001's Weight History
|