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有嗯嗯 / 為了犒賞自己體重、體脂再創新低，晚上吃了一份雞排、一串炸杏鮑菇和五小塊炸米血糕…… 明天再繼續低醣吧！
—————————————————————————⒈ 體脂 28.2%
⒉ 肌肉 34.5%
⒊ 水份 52.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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57.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2018:
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1919 kcal
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Fat: 133.01g | Prot: 90.04g | Carbs: 96.28g.
Breakfast: Arla 哈瓦第切片乾酪, 甜椒, 杏鲍菇, 煎雞蛋, 全家 地瓜, 奧利塔 玄米油. Lunch: 核桃, 卜蜂 輕食沙拉胸, 紅蘿蔔, 廣達香 凱薩醬, 葡萄乾（無籽）, 聖女果, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 紫甘藍, 萵苣. Dinner: 台糖 大豆沙拉油, 米血糕, 炒杏鮑菇, 炸雞排. Snacks/Other: 法國貝樂布利 乾酪. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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