maria.s2000's Journal, 21 Nov 18

Я просто ем в эти дни сколько хочу и что хочу, потому что и так плохо себя чувствую, и если еще и дикий голод терпеть, то вообще атас. Обычно у меня 1-2 дня таких. 

❤Девочки, всем привет! Знаю, что многие здесь не для поддержания формы, а для похудения, и это прекрасно - никогда не поздно начать меняться! Но если вы замечаете, что прогресса нет и не знаете что делать, то я с радостью вам помогу 🙏🙏🙏 С учетом ваших параметров, бюджета, занятости и вкусовых предпочтений составим вам программу питания! Поддержка 24/7, отвечу на любые вопросы и смотривирую вас к изменениям! Поработаем не только с телом, но и с головой 😍 Ведь проблемы лишнего веса изначально идут из нашего сознания 💥 По всем вопросам пишите в WA 89819471316🔥Изменим же вашу жизнь и увидим результаты 💥💥💥 

Сдерживаю себя немного, поем вредного, но немного. 

Вот у меня как раз этот вопрос сейчас стоит остро. 😬 хоть на стену лезь хочется сожрать все 

а что квашенную капусту нельзя на пп? 

я иногда тоже вечером в срыве.уже неделю кд нету,пузо надуто,боли а их нет.сбой,задолбал.злая я как мигера 

Я наоборот меньше ем, живот и так распирает, не приятно, как то и аппетит сразу пропадает 

увеличить количество жиров в распределении бжу 

Я тоже в кд вчера уминала кильку в томате и котлету и лук и шоколадку😂 

Чем вы набираете жиры? 

На основные блюда в такие дни у меня совершенно нет аппетита. Но сладкое на моем пути лучше не держать. Дня три перед КД стабильно на 400-600кал лишнего нажираю. Особенно к вечеру наплывает тяга к вкусняшкам. День пытаюсь бороться, а потом смиряюсь и жру, пока не отпустит. Ну и снова в бой за красивое тело) 

Жиров в орехах много, масло льяное, рыбий жир, авокадо, масло, молоко, жирная рыба.  

В КД лучше убрать дефицит) Тогда и сытнее будет, и спокойнее)