Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
55.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
2081 kcal
|
Fat: 67.50g | Prot: 75.35g | Carbs: 139.12g.
Breakfast: Льняное Масло, Кофе с Сахаром, Овсяноблин, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Приготовленная Квашеная Капуста, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Lunch: Курица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Мандарины, Сыр Косичка, Lay's Чипсы, Пиво, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мойва Жареная. Snacks/Other: Столовое Вино, Кофе с Сахаром, Ашан Слойка с Курицей и Грибами. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Working - 4 hours, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|