Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
79 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1513 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 122.55g | Carbs: 151.65g.
Breakfast: Яблоко, Подсолнечное Масло, Лук, Яйцо, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи. Lunch: Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Овсяная Крупа, Горбуша на Пару. Dinner: Овсяная Крупа, Магнит Минтай Отварной, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи. Snacks/Other: Фермер-Центр.Рф Йогурт с Пребиотиком Вишня-Черешня, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|