|
20h de jejum terminado tudo a correr normal. Agora vamos ingerir calorias e para o almoço temos: 466g de hambúrguer de frango total 480 calorias. 282g carne de novilho picada total 465 calorias. 282g batata doce total 214 calorias e para finalizar e com um gosto docinho 98g de tarte de amêndoa com 514 calorias. total de calorias ingeridas 1673. desfrutem e bom apetite.
|
92.4 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
1673 kcal
|
Fat: 61.79g | Prot: 151.44g | Carbs: 127.44g.
Lunch: Continente Tarte de Amêndoa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Jaruco Carne Picada de Novilho, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|