Татьяна Тюленева's Journal, 17 Nov 18

я тоже раз в неделю голодаю 40 часов, очень нравится 

Это всмысли вы 40 Часов не едите ? А воду хоть пьёте ? 

Я пью воду, да 

Конечно, воду надо пить обязательно! Я пью 3-3,5 литра в сутки. 

piratka16, здорово! Но я пока на раз в неделю не готова на такой заход. Думаю пока раз месяц практиковать, а так посмотрю по своему самочувствию. Удивительно, мне очень легко дались эти 40 часов. Я сейчас 2 раза в сутки ем, но планирую переходить на одноразовое питание. Потому как аутофагия будет ежедневно со мной😁 

Татьяна, как Вы стремительно на ИГ уже зашли, ведь совсем недавно на кето? )) А на фото что это между рыбкой и яйцами? 

Хорошо вам. Как удаётся то так долго держаться? Я не практиковала но очень хочу а как всегда боюсь пробовать потому что не выдержу и среди ночи пойду есть 

40 часов тяжело мне будет не есть .. у меня физическая работа .. ну а так бы с радостью попробовала это  

а что дает такое большое голодание??? 

Кэтрин, на ютубе есть канал DietologOnline, там девушка диетолог очень понятно и доступно объясняет, в том числе и про пользу голодания, про аутофагию, и много чего интересного рассказывает. Она сама тоже сторонник высокожирового питания 

Nadinka_M, Только сейчас пересматривала фото и увидела коммент 😶 с телефона не оч удобно. На фото грудинка свиная и грибы жареные. Я практически сейчас каждый день так готовлю. Очень вкусно и пока не надоело. Да на кето я даже не вошла, а ворвалась и теперь от сюда меня не выгнать, очень мне здесь удобно и комфортно. ИГ даётся очень легко, вот бы никогда не подумала, что я, тот человек, который каньше и трёх часов не могла без еды, просто до слез. То теперь так легко могу обходится без еды! Это мне оооочень нравиться. Потом такое чувство, что получила вольную" после многолетнего рабства 😊 

karlinaks я тоже раньше Так думала. Я на вторые сутки без еды, ещё в качестве кето прошла 26 км и сыл в запасе оставалось ещё много. Думала может ещё сутки проголодаться, но муж мой к этой инициативе отнёсся резко отрицательно.  

Именно аутофагия меня так привлекает!😋😊😃 

40 часов ??? Сегодня с трудом 16 выдержала 😅 это был мой первый день. Может кто знает как силовую делать на голодный желудок? Не вредно? Просто у меня сегодня так начала кружиться голова.... 

Татьяна , как давно вы это практикуете ? Увидела Ваш вес 74 кг, это не так уж и мало, учитывая ваш режим питания я думала вы килограмм 55 весите. 

Alya_Life, я по этой причине пока силовые отложила, ограничивают кардио. Но в последнее время чувствую в себе силы для силовой. На следующей неделе буду пробовать. У меня тоже головокружение и очень учащается сердцебиение, я немного испугалась 🙄. Причин этому может быть несколько: привести к балансу электролиты, может не хватает калия или магния, а скорее и того и другого. А ещё недостаточно кетоадаптировались, потому не хватает в достаточном количестве энергии.  

Alya_Life, я на кето недавно примерно месяц (в кетозе) , месяца полтора была перед этим на НУП. После 2х недель начала постепенно вводить ИГ с 16 часов , потом 24. Сегодня поела в 15.00 думаю завтра теперь поем к вечеру, если не захочу есть, то послезавтра, рамок жёстких себе не ставлю, буду смотреть по своему самочувствию и настроению. Голода нет и это прекрасно. В начале кетозе, голод все же иногда давал о себе знать. Но прочитала, что это естественно, особенно если раньше морили себя голодом (это мой случай)  

Alya_Life, да я не дюймовочка😂😂😂 Мой рост 182 см. Стремлюсь к 63 кг, но при условии набора мышечной массы к нынешнему 5 кг. (Там где нужно) 

Татьяна, чувство голода снижается когда снижается чувствительность к лептину ( вроде он так называется) но это совершенно не значит, что организм на хочет есть. У меня так. Я не испытываю чувства голода, у меня просто начинает болеть голова, либо жуткая усталость и раздражительность. К сожалению это и есть в моем случае голод. И это очень и очень плохо. Когда вы пишете что не испытываете голода, у вас с самочувствием все хорошо при этом? 

У меня тоже в голод раздражительность,усталось,молчу хожу