Yuliya_Tula's Journal, 16 Nov 18

Тот же, горячо мной любимый Брин ))))тоже не всегда прав и его решения не всегда подходят мне или не работают вообще..... Но опять же он прав в том, что всё неоднозначно и у каждого индивидуально..Наблюдение за собой и есть главное правило,,!!!! . Я вот знаю уже давно, что если ем больше 1300 ккал, вес не упадёт ни за что, и если в еде будет свининка, как у Юлии на красивой картинке, то тоже ) А попробуй напиши сейчас, что я питаюсь на 1200 ккал, сожрут )  

Виталий1982г. ну про вас ничего неизвестно, что значит два месяца на проге, на какой проге ? и от какого веса вы пляшете ? Первое время вес всегда "летит", а вот когда осталось чуть чуть, то всё встаёт почему-то )) 

Виталий1982г, я пыталась прибавить на 50 ккал в неделю, но не сильно преуспела в точности. Поэтому и решила пока не заморачиваться, питаться попроще, увеличивать ккал постепенно, наблюдать за самочувствием и за весом. Но Вам спасибо за совет) 

Sergey-717, у меня силовые 3 раза в неделю. Вы с силовыми на 1200 кушаете? Я что то тоже думаю, что этого очень мало( 

У меня силовые думаю побольше наверное )))Упахиваюсь со штангой и гантелями..Иногда ещё по мешку постучать хочется... К тому же я сейчас ещё и бегаю перед тренировкой по 2-3 км..Я без расписания хожу в зал, когда 4 раза, а когда выходит и два раза в неделю..Но вес не то что падает, а стоит на месте.. и все потому что калораж в среднем 1500-1800 из-за всяких семейных событий постоянно увеличен для меня последнее время..))И сколько я за год наблюдений похудел, это все на 1200, иначе результатов нет. и нет, и нет... Ну значит не нужен он моему организму, особенно жир... А вот без белков чувствую, что я таю, в смысле мышцы тают на глазах, они просто растворяются..(((И я становлюсь толстым дрищём))), что для меня неприемлимо вообще, не могу быть слабым, не привык ))) А вот при 1200 ккал, но при бжу 50-20-30 более менее получается, вот и решил этого держаться..Если вырвлюсь из полосы ДРов и праздников )) При этом я себя чувствую прекрасно. сытости хватает, и низкокалорийные продукты не надоедают ))) так чего все боятся. я не понимаю.. И как худеется им на 1900 не понимаю, видимо у меня другая конструкция ) 

На ФС я контролирую почти 2 месяца. По расчёту 1900 Ккал потребляю 1300-1500. Ну и минуснул полностью хлеб и сахар. Пытаюсь сидеть на ПП. За имел привычку завтракать. Не употребляют жареного (почти) . 

Юля, вот мне кажется полезное видео, отвечающее на какие-то вопросы. https://www.youtube.com/watch?v=R9hgPb119no По поводу сложности подсчёта калорий и вообще, даже если на упаковке стоят калории, то это надо умножать на 20 процентов, а в ресторанах на все 40 )) Потому как многие ошибаются или преднамеренно занижают цифры. Поэтому, если следовать этому совету, то у меня уже не 1200-1300 будет набираться в рационе, а 1440-1560. А я то об этом не догадываюсь)))) Вот в чем суть,.. но всё равно посмотри..И он там еще советует посмотреть другие ролики.. 

Виталий1982г, срывы бывают? Моего терпения для ПП на 3 месяца хватило, потом срываться начала. А сейчас ем все (ну почти все), но в пределах калорийности, и вес потихоньку уходит. 

РАНЬШЕ СИДЕЛА НА 1200 ККАЛ вес очень трудно уходил. Перешла на кето и стала таять . И теперь не считаю ккал. 

Sergey-717, спасибо, ознакомлюсь с видео. А еще меня заинтересовал Ваш любимый Брин, много про него слышала,думаю, пора с ним тоже познакомиться 

Ребята, что такое "кето"?!  

elenochka.samara, кето это стиль питания, где большую часть рациона занимают жиры (70-75%), а меньшую углеводы (5% и ниже). Подробности гугл знает. 😊 

Зеркало лучший показатель 

Юля , по поводу Брина. Он мне позавчера в почту прислал приглашение на новый его сезон, программа вроде на год..и делает он её раз в два года.... Это стоит денег конечно....Я не пойду, дело не в деньгах, просто у меня "столько дел и забот")), что просто я не смогу на год отключиться от жизни...да и расчитана она не на мой возраст скорее всего ))))) В целом конечно мне его видеоматериалы сильно помогли..Книга тоже хорошая, но я её устал читать на середине, отдал дочери ))ей нравится, но она как ела тортики, так и ест )))Тут опять на День матери пришла с тортом, пришлось и мне приложиться к "святому"))))Но тут я конечно не буду выкладывать всё, а то удалят ещё за рекламу )))Пришлю в личке или на свой емейл 

1200, 1300... Я в шоке 

1200, 1300... Я в шоке 

ylka5555 Иногда бывают, когда шашлычок и пивко))) но редко)