Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
52.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1169 kcal
|
Fat: 35.16g | Prot: 81.77g | Carbs: 144.46g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Тыква, Творог 5%. Lunch: Мягкая Белая Булка, Помидоры, Минтай. Dinner: Беллакт Творог 4%, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Молоко 1,5%, Коммунарка Какао-Порошок, Льняные Семена, Брест-Литовск Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Груши, Красное Яблоко, Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 7 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetulik356's Weight History
|