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PMS+ 대자연 + 하루 네 끼 테크를 타니 증량하는 구만. 간단의 위력을 새삼 실감. 더 추워져서 애벌레 모드로 진입하기 전에 감량 시작. 셀프 파이팅~~!!
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47 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2018:
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1839 kcal
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Fat: 70.73g | Prot: 63.90g | Carbs: 241.93g.
Breakfast: 깍두기, 오리백숙. Lunch: 소고기 육포, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 롯데 쌀로본, 호밀빵, 아이스홍시. Dinner: 라스카스 크림치즈 스프레드, 프레지덩 프로마지 퐁듀, 치아바타. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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