Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1673 kcal
|
Fat: 49.18g | Prot: 129.08g | Carbs: 173.52g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Яйцо, Лук, Восход Хлеб Скандинавский, Хурма. Lunch: Соевый Соус, Восход Хлеб Скандинавский, Горбуша на Пару, Maltagliati Capellini. Dinner: Соевый Соус, Восход Хлеб Скандинавский, Горбуша на Пару, Maltagliati Capellini. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Алтайская Буренка Йогурт с Ароматом Клубники. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|