Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2018
|
84 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
2079 kcal
|
Fat: 51.36g | Prot: 198.07g | Carbs: 205.42g.
Breakfast: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat. Lunch: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae. Dinner: Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Porkkanat, Maxim Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar. more...
|
|
3080 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Zumba oma - 45 minutes, Bodybalance oma - 50 minutes, Tone - 50 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|