Одни яйца на ужин? Это же скучно 🤔
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
ага. ещё и так жестоко порватые
05 Nov 18 by member: Black Kote
|
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
05 Nov 18 by member: Кейт17
|
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
чем же они успели провиниться?)
05 Nov 18 by member: Кейт17
|
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
В тарелке для подношений они прожили последние секунды своей жизни, а до этого их ещё варили 😭
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
3 белка и 2 желтка,добор по ккал,до этого был гранат и яблоко!Надеюсь на утро на хоть чуть отвеса!Не понимаю,ем четко 1700ккал,и не худею(,до этого ела 1500ккал и тоже не худела,встряхнуть может и тортики покушать?а потом опять на дифицит!Как думаете,стоит рискнуть?
05 Nov 18 by member: Натали111111
|
ну... плато тоже хорошо - закрепляется результат. а если недоедание, тогда организм тоже может закапризничать, и таки надо дать тогда встряску хорошими калориями, чтоб расслабиться и отдал кг
05 Nov 18 by member: solnishko94
|
Пробуй, у меня вес тоже практический стал, но я до этого скинул 29
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
Мне снижать нельзя) было) ниже только смерть 😀 так поднимал только, а потом снижал.
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
Ещё скинул потом... ну и хватит. теперь только поднимать потихоньку и на удержании веса.
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
Советы давать не могу, худел неправильно, с большим дефицитом.
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
если интересно то моя маленькая история про похудение у меня на страничке!Может что то посоветуете!
05 Nov 18 by member: Натали111111
|
А сколько фс пишет вам ккал?
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
Попробуйте поднять не много а потом посчитайте http://zdorovko.info/skolko-kalorij-chelovek-rasxoduet-v-den/ на калькуляторе. Чтобы рассчитать, при какой калорийности вы будете худеть, нужно из нормы поддержания вычесть 15-20%
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
Плюс при гормональных сбоях итд, программы питания 100% пишутся индивидуально.
05 Nov 18 by member: AlexVoytenco
|
программа фс пишет 1500ккал,но мне посоветовали поднять немного
06 Nov 18 by member: Натали111111
|