|
Şimdi buradaki un ve türevlerine baktığımızda, keçiboynuzu unu hariç diğerlerinin değerleri arasında anormal fark yok... birini diğerine üstün hale getiren nedir? Gİ mi? Lif mi? Yulaf kepeğini kullanıyoruz da iyi mi ediyoruz bilemedim, undan ne farkı var?
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
1384 kcal
|
Fat: 71.82g | Prot: 87.98g | Carbs: 104.89g.
Breakfast: Namet Pastırma, Cumhuriyet Sucuk, Hellim, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates. Lunch: Mandalina, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Mevsim Salata, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı. Snacks/Other: Küp Şeker, Fındık, Gün Kurusu, Badem. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Studying - 5 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
lifli gıdalar genelde glisemik indeksi düşük gıdalardır.
03 Nov 18 by member: Hocca33
|
03 Nov 18 by member: Natu39
|
karşılaştırma tablosunu hangi siteden buldunuz?
03 Nov 18 by member: Hocca33
|
Ayışığım kalorisine takılma ,yulaf ezmesi veya kepeğinin faydasını Dukan kitabında çok güzel anlatıyor👍🏻Bilimsel olarak destekleyen bişeyler de okumuştum başka yerlerde🙂Alınan besinlerin değerini bozmadan ,yağa dönüştürmeden kilo alımını engelliyor tokluk hissi vererek,suyla biraraya gelince şişen yulaf kepeği çok mu çok faydalı 🙂Aklımda kalan kısmı bilimsel yönünü desteklemedi 😄Mutlaka oku ayrıntılı
03 Nov 18 by member: surelaa
|
Lifli olanlar hem uzun süre sindirim sisteminde kalır tok tutar hemde glisemik indeksi düşük olduğu için insülin sekresyonunu uyarmaz insülin anabolizan hormondur adamın kan şekerini düşürmez sadece hücrelere glikoz girişini artırır ve şişirir adamı
03 Nov 18 by member: bizibilenbilir
|
Hocca aşkol :) fatsecrettan yazdım 100 er gram benzer ürünleri akşam menüm gibi :))
03 Nov 18 by member: ayışığım
|
Ondan bu siz pack üçgen abiler arada hayvan gibi pirinç yer glisemik indeksi düşük diye anabolizan etkiden faydalanmak için
03 Nov 18 by member: bizibilenbilir
|
Six pack yazıyorum angut telefon düzeltiyor bugün nedense sinirim tepemde bana bulaşan ilk kişiye girebilirim 😒 gidip evde yatsam mı aceba hiç kimseye tahammülüm yok bugün
03 Nov 18 by member: bizibilenbilir
|
Uzun süredir günlük giriş yapmadığım için unutmuşum 😂
03 Nov 18 by member: Hocca33
|
Ben diyete başladığımdan beri ağzıma pilav koymadım. Özledim de yani :)
03 Nov 18 by member: ayışığım
|
Ben de bakınca acaba yulaf kepeği de yemesem mi diye düşünmüştüm. Ama tok tutması ve lifli olması güzelmiş.
03 Nov 18 by member: ayışığım
|
Yulaf kepeğinin, normal una kıyasla lif oranı yüksek ve karbonhidrat oranı düşük. Bu yüzden yulaf kepeği daha uzun süre tokluk sağlıyor ve bence mucizevi bir yiyecek.. Beyaz unla yapılmış bir yiyecek yediğinizde çok kolay acıkırken, yulaf kepeğinden yapılmış yiyeceği yediğinizde kolay kolay acıkmazsınız.
03 Nov 18 by member: yelda76
|
Ya yememek en iyisi biliyor musun yersem babamın çektirdiği tam buğday unu yoksa yemiyorum
03 Nov 18 by member: bizibilenbilir
|
Yulafı da ne zaman yesem aç kalıyorum neden bilemedim tam buğday ekmeği daha iyi tok tutuyor beni
03 Nov 18 by member: bizibilenbilir
|
Tabi nasıl olsa tok turuyor diye de çok yememek lazım :) legitboss duymasın :))
03 Nov 18 by member: ayışığım
|
Gluten ve betaglukan fark😊
03 Nov 18 by member: umut83
|
Gülten okudum gluten i iyi mi :)) oğlumun veki toplantısı vardı da bugun :) öğretmenin adı gülten :) algıda seçicilik
03 Nov 18 by member: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayışığım's Weight History
|