|
ada yang kaya aku ga?
jadi awal olga cuma hiit aja tapi lamalama make keithbell sama dumbbell dan ikutin gerakan diyutub harinya selang seling sehari make itu sehari hiit
tapi kok kemarin make dumbbell ikutin gerakan di yutub perut bawah sakit banget sejak itu
sekarang malah ga kuat angkat berat2
udah pause olga ampe 2minggu masi aja sakit
kenapa ya kak? apa aku harus nyerah sama olga juga?
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1688 kcal
|
Fat: 40.33g | Prot: 56.21g | Carbs: 283.69g.
Breakfast: Susu Kedelai, Kue Pukis. Lunch: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Dinner: Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Bayam, Cilok, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Telur Puyuh, Indocafe Coffeemix 3 in 1. more...
|
|
 Comments
hmm itu bisa jadi sore muscle. jika bergerak apakah masih sakit?
31 Oct 18 by member: varianto
|
Kadang sakit kadang hilang tapi paling kerasa tiap abis olahraga
Itu kenapa ya ka ?
31 Oct 18 by member: vavalittlepeach
|
kalo kata orang Eropa mungkin aja turun peranakan ..jangan main beban dulu mbaa..
31 Oct 18 by member: rokenrollmom
|
Kata mamaku si juga tapi katanya itu mitos
Iya kak aku udah stop 2 minggu
Cuma bingung mau olahraga apaan jadinya
Badan ga gerak 2 minggu ngerasa kaku
31 Oct 18 by member: vavalittlepeach
|
Coba yoga dulu aja dek..headstand gitu..aku juga dulu sering..suka headstand malah g pernah kena gitu lagi..
31 Oct 18 by member: rokenrollmom
|
Nanti kucoba cari deh kak diyutub
Makasih sarannya kak soalnya uring-uringan jadinya
31 Oct 18 by member: vavalittlepeach
|
mungkin overtraining tu sy aja pernah recovery ototnya lama banget, sy olesin minyak urut GPU bisa sembuh sama minyak tu
01 Nov 18 by member: laluagoes
|
Jangan lupakan pemanasan kk sekitar 10/15 menit. Mungkin itu keram perut sih. Emang ada yang ampe 2 mingguan lebih. Saat ngelakuinnya usahakan pengambilan nafas dan posisi sempurna terus jangan ketawa atau ngomong. Itu bisa jadi penyebabnya
01 Nov 18 by member: reeenx
|
Reen: oh jadi gabole ngmong ya aku ngomong si pas lagi di otot perutnya
01 Nov 18 by member: vavalittlepeach
|
Iya ka setauku sih gitu. Soalnya kalo kita ngomong pernapasan ga stabil
01 Nov 18 by member: reeenx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vavalittlepeach's Weight History
|