Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
53.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1134 kcal
|
Fat: 39.17g | Prot: 78.69g | Carbs: 125.78g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Тыква, Булгур (Вареный). Lunch: Рогачевский МКК Сметана 16%, Зеленое Яблоко, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Моя Славита Молоко 2,5%, Льняные Семена, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Рогачевский МКК Сметана 16%, Славянские Традиции Творог 5%, Печеночный Торт. Snacks/Other: Дижонская Горчица, Витебскхлебпром Хлеб Хуторок Зерновой, Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetulik356's Weight History
|