|
Всем привет. Помогите пожалуйста рассчитать КБЖУ, на всех сайтах выходят разные цифры. Исходные данные: девушка 25 лет, рост 163, вес 61, активность - три раза в неделю домашняя тренировка, ну и в течении дня двигаюсь почти постоянно. Вес хочу в идеале 50, но пока хотя бы к 55 подобраться...
|
61.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1944 kcal
|
Fat: 78.15g | Prot: 137.65g | Carbs: 178.41g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Крупно Мука Овсяная, Яйцо, Творог 5%, Магнит Банан. Lunch: Сыробогатов Сыр Лёгкий, Верес Огурцы, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачковые Оладьи II. Dinner: Мандарины, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка, Сладкая Булочка, Бабкины Семечки Семечки, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Слива. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|